인터벌 타이머

당신만의 맞춤 인터벌 타이머 for HIIT, 타바타, 그리고 더 많은 것들

운동 중에 인터벌을 조절하려고 시도해 본 적이 있다면—휴대폰을 바라보거나 타이머를 만지작거리거나, 휴식 또는 운동 시기를 추측하는 것—얼마나 방해가 되는지 알 것입니다. 이 인터벌 타이머는 그런 모든 문제를 해결하기 위해 만들어졌습니다. 타바타, HIIT, 서킷 트레이닝 또는 자신만의 맞춤 세션을 하든, 이 도구는 당신이 스톱워치가 아닌 운동에 집중할 수 있게 도와줍니다.

인터벌을 선택하고 시작하세요

운동의 이름과 구조 설정하기

운동 이름을 정해서 정리하거나 기본값으로 둘 수 있습니다. 그런 다음, 인터벌을 입력하세요:

• 운동 시간: 각 라운드 동안 운동하는 시간을 설정하세요
• 휴식 시간: 노력 사이의 회복 시간을 선택하세요
• 총 라운드 수: 반복할 횟수를 정의하세요

어디서부터 시작해야 할지 몰라도 걱정하지 마세요. 아래 입력창에는 타바타(20초/10초 × 8), HIIT(45초/15초 × 12), 서킷 트레이닝(60초/30초 × 6)과 같은 프리셋 운동을 빠르게 선택할 수 있는 버튼이 있습니다. 이 버튼을 누르면, 입력란이 검증된 포맷으로 자동 채워집니다.

워밍업, 쿨다운 또는 완전 건너뛰기

운동 전에 워밍업을 하거나, 끝나고 쿨다운을 하고 싶다면, 체크박스를 선택하고 지속 시간을 입력하세요. 처음부터 끝까지 자신만의 리듬을 설정하는 것도 자유입니다.

유용한 신호와 테마로 집중 유지하기

오디오, 시각, 진동 지원

이 타이머는 단순한 무음 스톱워치가 아닙니다. 선택적으로 음성 안내(“운동”, “휴식”, 또는 “3…2…1”과 같은 카운트다운)를 포함하여 안내해줍니다. 비프음, 음성 알림, 라운드 추적, 그리고 기기가 지원한다면 진동 신호도 있습니다. 소음을 줄이고 싶다면, 이 기능들을 개별적으로 끌 수도 있습니다.

당신의 분위기에 맞는 테마 선택하기

아마도 Fitness Green 테마를 좋아하거나, 타바타 Red가 분위기를 조성할 수도 있습니다. 네 가지 테마 중에서 선택할 수 있으며, 각각은 타이머에 독특한 외관을 부여하여 매번 같은 화면을 보는 일이 없게 합니다.

운동하는 동안 볼 수 있는 것

모든 것이 한 곳에

“운동 시작” 버튼을 누르면 화면이 활성화됩니다. 다음을 볼 수 있습니다:

• 운동 이름과 현재 단계(예: “운동” 또는 “휴식”)
• 큰 숫자로 표시되는 카운트다운 타이머
• 실시간 진행률 바
• 라운드 추적기(예: 3 / 8 라운드)
• 다음 예정(예: “다음: 휴식(10초)”)

또한 총 경과 시간, 남은 시간, 그리고 세션 종료 후 칼로리 추정치도 보여줍니다. 모든 필수 정보를 제공하며, 불필요한 것은 없습니다.

내장 키보드 단축키

데스크탑이나 노트북에서 작업하는 경우, 클릭하지 않고도 타이머를 제어할 수 있습니다. Space를 눌러 시작 또는 정지, P로 일시정지/계속, S로 인터벌 건너뛰기, R로 리셋, 그리고 F로 전체화면 전환이 가능합니다.

자주 묻는 질문

인터벌을 일시정지하거나 건너뛰면 어떻게 되나요?

일시정지는 모든 것을 멈춥니다. 다시 시작하면 타이머가 멈춘 지점부터 계속 진행됩니다. 인터벌을 건너뛰면 바로 다음 단계로 넘어가며, 일찍 끝내고 싶을 때 유용합니다.

운동하는 동안 현재 시간을 볼 수 있나요?

네. 화면 구석에 실시간 시계가 있으며, 12시간 또는 24시간 형식으로 전환할 수 있습니다. 이렇게 하면 세션 중에도 하루 일정을 쉽게 파악할 수 있습니다.

음성 또는 비프 알림을 사용하지 않으려면 어떻게 하나요?

그냥 체크 해제하세요. 모든 기능을 제어할 수 있습니다. 타이머를 조용히 실행하거나, 도움이 되는 알림만 활성화할 수 있습니다.

모든 운동에서 매초를 소중히

빠른 타바타 세트를 출근 전에 하거나, 긴 HIIT 세션을 진행하든, 이 인터벌 타이머는 페이싱의 스트레스를 덜어줍니다. 추측이나 정신적 계산 없이, 워밍업부터 쿨다운까지 매끄러운 운동 경험을 제공합니다. 당신이 노력을 기울이면, 이 도구가 타이밍을 책임집니다.