휴대폰에서 시선을 돌리면 한 시간이 흘러가 있습니다. 친구들과 주말을 보내면 다섯 분처럼 느껴집니다. 하지만 할 일이 없고 버스를 기다리면 시간이 느리게 흘러갑니다. 같은 시계이지만 느낌은 전혀 다릅니다. 그것이 바로 시간에 대한 이상한 점입니다. 당신의 뇌는 단순히 시간을 세는 것이 아니라 경험하는 것입니다.
당신의 뇌는 끔찍한 스톱워치다
우리는 시간이 일정하다고 생각합니다. 60초는 항상 60초입니다. 하지만 우리가 시간의 흐름을 어떻게 느끼는지는 계속해서 달라집니다. 당신의 뇌는 내장된 타이머를 가지고 있지 않습니다. 대신, 일어나는 일과 집중하는 정도에 따라 시간을 판단합니다.
그래서 같은 회의에서도 두 사람이 느끼는 시간은 완전히 다를 수 있습니다. 한 사람은 몰입하고 있고, 다른 한 사람은 3분마다 시계를 확인하고 있습니다.
즐거움이 주의를 넘실거리게 한다
즐거울 때는 집중이 가득 차 있습니다. 시간을 확인하지 않습니다. 몰입하고 있습니다. 집중. 뇌는 시계를 추적하는 대신 행동, 감정, 놀라움, 움직임, 소리를 처리합니다.
이것은 많은 뇌파워를 사용하며, 이 입력의 홍수는 지나가는 분에 대한 감각을 가립니다. 뒤돌아보면 “벌써 끝났다고?”라고 생각하게 됩니다.
지루함은 모든 것을 느리게 만든다
지루할 때는 반대가 일어납니다. 참여할 만한 것이 거의 없습니다. 뇌는 시간이 흐르는 것을 알아차릴 공간이 있습니다. 초가 더 길게 느껴집니다. 왜냐하면 그것들이 똑딱거리는 것을 지켜보고 있기 때문입니다. 이것이 대기실이 끝이 없고 조용한 엘리베이터가 영원히 계속되는 것처럼 느껴지는 이유입니다.
시간이 끌리는 느낌은 상황 자체와 관련이 없습니다. 그것은 당신의 마음이 얼마나 적게 요구받고 있는지에 관한 것입니다.
기억도 속임수를 쓴다
우리가 순간에 경험하는 시간과 나중에 기억하는 시간 사이에는 차이가 있습니다. 순간에는 즐거움이 빠르게 지나갑니다. 하지만 이후에는 풍부하고 가득 차 있다고 느껴집니다. 많은 새로운 기억을 만들었기 때문입니다.
지루한 시간은 그 안에 있을 때는 길게 느껴지지만, 나중에는 흐릿하게 사라집니다. 기억이 그것들을 압축하기 때문입니다. 그래서 어떤 날들은 길고 별다른 일이 없게 느껴지지만, 일주일 전체는 사라진 것처럼 느껴집니다.
새로움이 시간을 늘린다
새로운 경험은 그 순간과 이후 모두에서 시간 감각을 느리게 만듭니다. 뇌는 새로운 정보를 처리하는 데 더 많은 힘을 써야 합니다. 이것이 순간을 더 길게 느끼게 하고 기억에 세부 사항을 가득 채웁니다.
그래서 여행하는 날은 집에 있는 날보다 더 길게 느껴집니다. 짧은 여행조차 더 많은 일이 일어난 것처럼 느껴집니다. 더 보고, 느끼고, 한 일을 더 많이 했기 때문입니다. 뇌가 더 많은 것을 알아차립니다. 이것이 확장된 시간의 느낌을 만들어냅니다.
시간을 빠르게 또는 느리게 만드는 것
- 깊은 집중은 순간 시간 느리게 느끼게 함
- 일상과 반복은 나중에 기억을 압축함
- 지루함은 일어나는 동안 시간을 늘림
- 새로움은 시간을 느리게 하고 기억에 남김
- 스트레스, 피로, 산만함은 시간 인식의 양쪽 끝을 왜곡함
당신이 하는 일이 전부가 아닙니다. 그것을 하는 동안 당신의 뇌가 얼마나 몰입하는지, 그리고 돌아보았을 때 얼마나 많은 것이 저장되는지에 달려 있습니다.
당신은 시간 감각을 바꿀 수 있다
스카이다이빙으로 가득 찬 삶이 아니더라도 시간을 더 길게 느끼게 할 수 있습니다. 패턴을 깨는 것만으로도 도움이 됩니다. 출근길을 다른 길로 가보세요. 새로운 음식을 먹어보세요. 휴대폰 없이 짧은 산책을 해보세요. 작은 변화도 더 풍부한 순간을 만들고 서두름을 늦출 수 있습니다.
반대로, 삶이 너무 빠르게 느껴진다면, 그것은 당신이 충분히 인지하지 못하고 있기 때문일 수 있습니다. 잠시라도 속도를 늦추면 하루를 작지만 의미 있게 늘릴 수 있습니다.
시간은 한 속도로 움직이지만, 우리는 그렇지 않다
시간 자체는 빨리거나 느리게 가지 않습니다. 하지만 우리가 그것을 경험하는 방식은 확실히 달라집니다. 뇌는 이야기꾼처럼 작동합니다. 어떤 장은 세부 사항이 많은 페이지를 갖고 있고, 다른 장은 완전히 건너뛰기도 합니다. 중요한 것은 더 많은 장면에 현재를 머무르는 방법을 찾는 것입니다.
그래서 다음에 하루가 순식간에 지나가거나 영원히 끌리는 것처럼 느껴질 때, 그것이 시계의 장난이 아니라는 것을 알아두세요. 그것은 바로 당신의 마음이 하는 일입니다. 삶을 느끼는 방식으로 측정하는 것, 단지 초침이 아니라.